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A Chave para diminuir Gordura Abdominal

By |Outubro 25th, 2016|

Gestão do Volume Abdominal

    Quando falamos em volume abdominal vêm-nos logo à memória títulos como, “10 alimentos para perder a barriga” ou “como perder a barriga em 3 semanas”. Todavia não será assim tão simples atingir esse objectivo como certamente já comprovámos por tentativa e erro seguindo esse tipo de práticas.

Como em quase tudo na vida, […]

Suplementação no Exercício Físico

By |Agosto 20th, 2016|

Suplementação Alimentar no Exercício Físico

    Na sequência do crescente interesse, da população em geral, em suplementação alimentar no contexto de exercício físico, é importante esclarecer algumas dúvidas.

    Depois da água as proteínas são o mais importante constituinte do nosso organismo e participam em processos biológicos essenciais, entre eles a formação de massa muscular […]

Alimentação Pré e Pós Treino

By |Maio 22nd, 2016|

O que comer para treinar melhor

A questão sobre, qual a alimentação ideal a adotar quando se tem um estilo de vida fisicamente ativo, como quem treina regularmente em ginásios, é recorrente. Embora possa sentir a necessidade de obter uma resposta objetiva que indique quais os alimentos e quantidades a ingerir, a verdade é que esta […]

Carnes Vermelhas

By |Maio 5th, 2016|

É cada vez mais frequente ouvirmos noticias sobre o consumo de carnes vermelhas e a sua relação com alguns tipos de cancro. Este artigo tentará clarificar o tema pois já ouvi alguns disparates graves na televisão e nas redes sociais.

De tudo o que se fala, do que é que “a ciência tem quase a certeza”?

Mais de 30% […]

Batata Doce vs Batata

By |Abril 19th, 2016|

Muitas vezes se coloca a questão se devemos ou não utilizar a batata como alimento no nosso dia-a-dia, ou se “fará bem ou mal à saúde”, se “engorda ou não engorda”… São perguntas demasiado generalistas para receberem uma resposta de sim ou não, dependerá de vários fatores relacionados com o próprio indivíduo, restante alimentação e […]